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既傳統又現代的香港人怎麼過新年?綜合來說,以下幾件事新年必做,才能招得來年好彩頭。●逛春節花市香港在地有「逛花市行大運」的說法,花巿也會應景的售賣各種寓意吉祥的年花、桔子等,有「花開富貴」之意。在香港各區的春節花市中,又以維多利亞公園的花市最具規模,免費入場。 提醒:在廣東話裡,「桔」與「吉祥」的「吉」同音,有吉利意思。而連著葉子的桔子,則象徵姻緣「開花結果」。到這裡:維多利亞公園,香港島銅鑼灣興發街1號●到林村許願樹拋寶牒逢年過節,許多香港人會到林村的許願樹前參拜許願,並將寶牒拋上許願樹(爲了保護許願樹,現在以仿真許願樹取代)。建議順道探訪這個喜氣洋洋的村落,把願望寫在寶牒上,繫上重物,誠心參拜後將它拋到樹上,若寶牒順利掛在樹上就代表願望可成真。提醒:據說寶牒拋得越高,願望就越容易實現。到這裡:林村許願樹,香港新界大埔林村●在廟宇拜神祈福春節期間,黃大仙祠及車公廟的香火特別旺盛。據說黃大仙有求必應,簽文靈驗。除夕夜凌晨邁進大年初一之時,會有大批信眾到黃大仙祠「搶頭香」,場面熱鬧。此外,每年正月初二是車公誕,不少善信會到車公廟祈福。來到這裡,你可以在車公像旁的銅製風車前,順時針方向轉動風車葉,相傳這樣做可以運轉乾坤,祈求來年風調雨順。提醒:到車公廟轉風車後,應輕敲鼓三次,以表示誠心誠意。到這裡:黃大仙祠,九龍黃大仙竹園村2號沙田車公廟,新界大圍車公廟道●招桃花運據說春節在桃花樹下順時針方向走三圈,該年便會大走桃花運。若有桃花落在身上,更代表會找到好歸宿。而情人一起繞著桃花走一圈,感情會更加堅固。新年期間,香港有些大型商場以桃花樹作主題佈置,除了讓大家招招桃花運,也是拍照好去處!提醒:除了愛情順利,走桃花運還代表人緣佳,得貴人扶持、小人遠離。●品嘗賀年食品農曆新年前,香港人喜歡四處購買賀年食品,放到「全盒」內。大家不妨一試港式「全盒」內的「八甜」,包括糖椰絲、糖蓮子、糖甘筍、糖柑桔、糖蓮藕、糖椰角和糖冬瓜。這些甜食除了寓意來年有「甜頭」,也各有特別意義。例如,糖蓮藕代表「蓮藕蓮藕,年年都有(餘)」;「油角」取其諧音「有角」,「今年吃油角,來年露頭角」,寓意來年會出人頭地;「煎堆」則有「煎堆轆轆,金銀滿屋」之說。提醒:「糕」類食品如年糕、蘿蔔糕、馬蹄糕等,象徵步步「高」升。到這裡:陸金記瓜子大王,新界荃灣大河道5號;九龍佐敦庇利金街14至20號富利商業大廈地下1號海味街,香港島上環德輔道西香港人過年,有許多討吉祥的走春行程。圖/摘自香港旅遊發展局網站 分享 facebook 農曆新年前,香港人喜歡四處購買賀年食品,放到「全盒」內。圖/摘自香港旅遊發展局網站 分享 facebook 到林村許願樹拋寶牒。圖/摘自香港旅遊發展局網站 分享 facebook 想招桃花運,就到樹下繞圈圈吧。圖/摘自香港旅遊發展局網站 分享 facebook

新年想有「好彩頭」 香港人必做這5件事

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影/「大肌肌」祖雄過年不忌口!簡單「9分鐘」燃脂方法曝

記者劉沛妘/台北報導【 1/26 12:00 發稿 | 12:26 更新:新增影音 】藝人Hero祖雄外型帥氣、身材精壯,更被封為「同志天菜」。從馬來西亞來台發展的他,身兼廚師、健身教練、營養師、主持人、演員多種身分,近年積極往戲劇圈發展,也曾擔任三立《愛玩客》外景主持人吃遍各國美食。而身為一名「專業吃貨」又熱愛健身的祖雄,特地為《三立新聞網》的網友,準備3組小運動,超簡單、只要9分鐘就能有效燃燒脂肪!▲藝人Hero祖雄外型帥氣、身材精壯,曾擔任三立《愛玩客》外景主持人吃遍各國美食。(圖/翻攝自Hero Tai 祖雄臉書)說到過年的滿漢全席,祖雄就提到,爸爸是一名廚師,非常會做菜,每年過年都有超新鮮的海鮮拼盤,令他忍不住興奮喊:「過年我不忌口,絕對放開來吃!」而且最不可缺少的就是爸爸熬煮的澎湃火鍋,一想到就令他垂涎三尺,超級期待過年圍爐的到來。除此之外,祖雄也透露自己在過年大魚大肉中,不易發胖的小撇步!▲身為一名「專業吃貨」又熱愛健身的祖雄,談到過年的澎湃大餐,興奮喊:「我不忌口,絕對放開來吃!」(圖/翻攝自Hero Tai 祖雄臉書)擁有營養師證照的祖雄表示,看到滿滿一桌的菜色,「可以把有糖分高的食物擺在後面,先吃下高纖維的蔬菜」,這樣血糖就不會升的那麼快,因為血糖如果過高,就會變成三酸甘油脂,產生脂肪堆積、發胖的問題。第二個撇步為「吃大餐前先去運動」,因為運動後身體代謝會更好,可以把大部分吃下的食物變成「體能的補充」,相對來說就沒有太多過剩的熱量變成脂肪堆積。最後,祖雄也提醒「少吃加工品」,因為這不只易發胖,對身體健康也有影響。提到今年過年,祖雄無奈嘆這次無法出遠門,往年的農曆春節都會與家人計畫去旅遊,不過今年的他只能在劇組中度過,與演員吃團圓飯!▲祖雄往年的農曆春節都會與家人計畫去旅遊,由於今年行程滿檔,只能在劇組中度過,與演員圍爐!(圖/翻攝自Hero Tai 祖雄臉書)◆再變換身分!「健身達人」祖雄教你大吃大喝後,只要花9分鐘做這3組運動,就可以有效燃燒脂肪!◎第一組:心肺有氧運動(一個動作30秒~1分鐘),快速的提升心律及燃燒脂肪。1、膝蓋找手肘,做跳躍的動作,把膝蓋抬得高一點。2、腳根碰手掌,類似原地慢跑的動作。3、開合跳。▲心肺有氧運動(一個動作30秒~1分鐘),快速的提升心律及燃燒脂肪。(圖/記者劉沛妘攝影)◎第二組:抗阻力訓練(一個動作8~12下),大魚大肉後身材很容易走樣,不只要燃脂還得提升肌肉量,才能讓體態雕塑更完美。1、使用壺鈴做深蹲。抬頭挺胸將臀部往後再深蹲,因平常深蹲可能會有身體不穩傾倒的問題,於是手拿壺鈴(或家中任何有重量的物品)能讓身體有個平衡。這動作做得愈慢效果愈好。▲抗阻力訓練1:使用壺鈴做深蹲,做得愈慢效果愈好。(圖/記者劉沛妘攝影)2、將壺鈴硬舉。這個動作主要是訓練臀肌,將壺鈴拿起來的時候,抬頭挺胸,且臀肌要往內收,壺鈴再向下放。▼▲抗阻力訓練2:將壺鈴硬舉,拿起來的時候,抬頭挺胸,且臀肌要往內收,壺鈴再向下放。(圖/記者劉沛妘攝影)3、使用彈力球做臀橋。把雙腳放在彈力球上,雙手放在身體兩側,將身體挺起來,膝蓋、髖骨、胸成直線,吸氣身體下放,吐氣身體上頂。這動作主要訓練我們臀腿及核心,因此腹部、臀部,都可以達到雕塑的效果。▲抗阻力訓練3:使用彈力球做臀橋,訓練我們臀腿及核心。(圖/記者劉沛妘攝影)◎第三組:伸展運動(一個動作以4組呼吸吐氣來計算),抗阻力訓練後一定要伸展,以防乳酸堆積。1、雙腳腳底板併攏,手握在腳尖,身體盡量向下壓,將腿部的兩側拉到8分緊。▲伸展運動1:雙腳腳底板併攏,手握在腳尖,身體向下壓。(圖/記者劉沛妘攝影)2、將腿伸直,另一腳底板靠近腿,腳尖往身體方向勾,雙手盡量碰到腳尖,這時小腿與腿後腱都可以達到一定的伸展效果。▲伸展運動2:腳伸直,手碰腳尖。(圖/記者劉沛妘攝影)3、雙腳微彎,呈現翹二郎腿的姿勢,把膝蓋往自己的身體靠近,這時候你的臀到腿會是一個拉緊的狀態。「伸展運動」不只預防乳酸堆積,同時也用放鬆的方式將肌肉拉長,讓線條更完美。▲伸展運動3:雙腳微彎,呈現翹二郎腿的姿勢。(圖/記者劉沛妘攝影)

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本文来源:大发3dapp 责任编辑:重庆快乐十分规则 2020年01月26日 13:58:18

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